《黄帝内经》是我们中医的一本上古典籍。因为成书年代实在太早，言辞文字晦涩难懂，没有一定古文水平的人，可能很难理解其中的文意。但是一旦能够理解了，就会发现很多现代的知识，也能从中找到相关的解释。比如一些生活现象，身体上的一些小毛病，都能找到其本源。暂时总结有如下五条：

1、生命在于运动，锻炼需要适度：我们发现一个很有意思的现象：长寿的人大多有喜欢散步的习惯，而运动员退役后的健康状态都很不好。难不成运动员缺乏锻炼？当然不是，我认为他们是运动过量了。为什么“运动过量”会有害健康呢？

《素问.平人气象论》：“胃之大络，名曰虚里……如之下其动应衣，宗气泄也”。当我们剧烈运动的时候，“虚里穴”会跳动的特别明显，甚至隔着衣服都能观察得到，内经认为，这是“宗气”外泄的迹象，对健康不利。因为宗气是人体生命活动的根本，由脾胃把水谷精微输布到胸中而成。这个观点和现代医学的“有氧运动”很吻合。

2、怎么让发怒的人快速平息怒火：勾起他一些悲伤的事情就好了。当一个人怒火填胸的时候，很容易做出一些不理智的事情来。有什么好的办法，能让他更快地平息怒火吗？答案是让他想起一些悲伤的事情，为什么这么说呢？

《素问.阴阳应象大论》：“肝，在志为怒，怒伤肝，悲胜怒”。根据情志和五行属性的生克关系，怒属“木”，悲属“金”，金能克木，所以悲伤的情绪有助于平复心中的怒火。同理，其他几种情志也是一样；

3、脸上长痘痘是什么原因：爱美之心，人皆有之。少男少女最大的心事就是脸上长痘痘，几乎每个人都有过那个经历。这是什么原因呢？现代医学认为那是体内激素分泌失调引起的，中医又作何解释？

《素问.生气通天论》：“汗出见湿，乃生痤疿。”痤疿就是我们现在说的痘痘、或者疹子一类的皮肤问题。大量出汗后马上吹冷风，或者不擦掉任其自然风干，这些都会让我们“长痘痘”。当然，也许“痘痘”这个词范围比较狭隘，还是用“疹子”这个词似乎更合适点。

4、痔疮是怎么形成的：“十女九痔”，女性怀孕生产后，大多数人会患上痔疮这个毛病。现代医学认为，这是因为怀孕时，胎儿长大压迫下腔静脉，导致直肠静脉曲张引起的，中医能否解释这个问题？

《素问.生气通天论》：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。内经认为，发生痔疮的原因，还是出在我们的饮食习惯上。尤其是暴饮暴食，加重脾胃中焦的负担，导致经脉筋迟缓，从而形成痔疮。所以说，“病从口入”古人诚不欺我。当然，避免久坐，适当运动也是防止痔疮的有效方法。

5、“燕雀安知鸿鹄之志”，人的志向由什么决定：我们常说要从小立志，或者教育晚辈要“志存高远”，但是你知道吗，“志向”其实并不由我们自己的意识做主，而是由身体本质决定的。

《素问.宣明五气篇》：“五脏所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志”。因为“肾藏志”，所以“胸无大志”的人，肾气应该也相对不足。所以欲立其志，先强其肾。只有肾气充盈，才能做到志存高远。

以上就是我读内经时得到的5个小经验，希望同好们一起努力，以发掘更多有益的知识，为提高大家的健康水平略尽微簿之力。